メタボリック症候群においての診断基準では、まずは腹囲が重要なポイントとなっています。男性の場合では８５センチ以上、そして女性の場合では９０センチ以上であるといったことが目安とされているのでありますが、これというのはこの腹囲に対して内臓脂肪面積が１００平方センチメートルと相当していることと推定されるためであります。女性の方が男性よりも基準が大きい理由としては、女性というのは女性ホルモンの作用することによって皮下脂肪が男性よりもつきやすい体質であるからなのです。そして、この腹囲による基準については世界でもその国によって異なっていて、アメリカの場合では男性で１０２センチ以上、そして女性の場合では８８センチ以上になっているのです。
これというのは、アメリカ人については内臓脂肪はつきにくくて、皮下脂肪が付きやすいといった体質であるからなのです。腹囲が大きいからといっても、内臓脂肪が必ずしも多いというわけではないのです。腹囲の計測でメタボリック症候群と診断されたら、次にＣＴ検査によって正確な内臓脂肪面積を測定することになります。メタボリック症候群の予防をするためには、定期的に自分で腹囲を測定するといったことをすることもよい方法ですよ。そうした場合、正確な腹囲を測るためには注意をすることがあります。
まずは、腹囲というのは食事の前後では誤差があるために、空腹の時に計測をするようにしましょう。計測方法には布製メジャーを使って、計る位置としましては、おへその高さのところで水平に図りましょう。それから姿勢としましては、両足を揃えて立って、腕を両側に軽く下げてリラックスしましょう。そして軽い呼吸をして、呼吸が終わったところで計測をするようにするのです。
メタボリック症候群を予防するためには自己管理がとても大切となってきます。特定健診以外でも自分でも日常的に腹囲を測定することによっては、腹囲の変化であったりメタボリック症候群の兆候にも早く気がつくことができると思いますよ。メタボリック症候群というのは、放置しておくことで生命にも関わる重大な病気へと進行する恐れがありますから、自分でも日々チェックをするようにしましょう。